Hva er en god stol for ryggsmerter? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Enten du jobber hjemmefra på et DIY-skrivebord eller pendler til et kontor, har du kanskje begynt å føle belastningen som å sitte i syv eller flere timer om dagen kan legge på kroppen. Hvis belastningen har ført deg til å lure på om det er verdt å investere i en bedre, mer ergonomisk kontorstol, er svaret nesten helt sikkert ja, ifølge eksperter vi snakket med. "Oppsett på forhånd kan føre til en vaskeliste med problemer, inkludert smerter i rygg, skulder og håndledd," forklarer Dr. David Perna fra Back and Body Medical. Dr. Marc Agulnick, en ortopedisk kirurg basert på Long Island, og som er tilknyttet NYU Winthrop Hospital, er enig: "Hvis du sitter i en lang periode i en stilling som ikke er naturlig, eller en dårlig stilling fra et holdningsmessig synspunkt, over tiden som kommer til å bryte ned ryggraden. ”

Å finne den rette ergonomiske kontorstolen kan imidlertid være vanskelig - det er ingen universelt perfekt modell, fordi hver kropp er forskjellig, ifølge Agulnick. "Hvis du tar en tilnærming som passer alle, er det mange mennesker som er elendige med det, for det som er behagelig for en person kommer til å være elendig for en annen," forklarer han og er komfortabel på kontoret ditt stol er definitivt en prioritet. Når det er sagt, er det visse typer kontorstoler som skal gjøre det lettere for deg å opprettholde en sunn holdning mens du jobber, uavhengig av kroppstype eller personlige preferanser. Nedenfor vil en rekke kontorstoler (og ergonomisk stoltilbehør) som Agulnick, Perna og 12 andre leger sier, hjelpe deg med å sitte rett opp og komfortabelt mens du minimerer langvarig skade på kroppen din. Under stolene finner du en håndfull tilbehør ekspertene sier du kan bruke til å gjøre en stol du allerede eier (eller en du kanskje kjøper) enda mer komfortabel.

Beste generelle ergonomiske kontorstol

Herman Miller Aeron-stol

Herman Miller Aeron-stol

Fra $ 1.070

En god kontorstol kommer til å hjelpe deg med å opprettholde en nøytral holdning, noe som betyr at du sitter med føttene flatt på gulvet, knærne litt høyere enn hoftene, og hoftene, skuldrene og ørene dine er i linje med hverandre. "Prøv å lage 90 graders vinkler i midje og knær," anbefaler kiropraktor Dr. Randi Jaffe. Siden denne stillingen vil være litt forskjellig for hver person, er den beste måten å finne en nøytral holdning med en justerbar stol - en som er så intuitiv som mulig. Jaffe elsker Herman Millers Aeron Chair fordi den har justerbar korsryggstøtte, samt justerbart sete og armlener og tre forskjellige størrelsesalternativer. Stolens nettingmateriale gir også støtte for hele kroppen og tilpasser seg temperaturendringer for å holde deg kjølig. Mens hun innrømmer at prisen er høy, er det en stor investering i helse og velvære, hvis budsjettet ditt tillater det. Perna elsker også Aeron-stolen og kalte den ”standarden” for ergonomiske stoler og la til at mange selskaper har prøvd å kopiere designen. (Stolen, som New York Magazine-forfatteren Brian Kennedy kalte "The Dot Com Throne" helt tilbake i 2006, vises også i vår ekspert-anbefalte guide til alt du trenger for å jobbe hjemmefra.) Jafes andre tips: "Gjør ikke jobbe fra sofaen eller sengen. Ha et bestemt sted for å jobbe hjemme, inkludert et bord eller skrivebord eller benkeplate, i tillegg til en god stol. ”